いびきの防止もしくは症状改善をサポートしてくれるとして、さまざまなサプリメントが登場しています。
ここでは、人気の高い3種類のサプリメントの成分に関して、各栄養素の特徴をご紹介しましょう。
最もよく知られているのが「コエンザイムQ10」
「いびき防止の効果が高い」として、数多くの商品に配合されているのが「コエンザイムQ10」です。
この栄養素には、「アデノシン3リン酸（ATP）」の働きを活発にする働きがあります。
ATPには、体内の脂質や糖質を効率よくエネルギー源として燃焼するようサポートする働きがあります。
ですから、ATPが体内で活発に働くようになることで、咽頭部周辺に蓄積した脂肪を燃焼して、気道における空気の通りを良くしてくれるという効果が期待できるわけです。
加えて、血液循環が活発になることから、喉の痛みや腫れなども起こりにくくなるとされています。
とはいえ、コエンザイムQ10はあくまでサポートをするという役割です。
ですから、この栄養素を摂取したその日からいびきが止まるわけではない、ということを覚えておきましょう。
「GABA」もいびき防止サプリの1つ
いびき防止に効果があるとされている、もう1つの栄養素は「GABA」です。
GABAはアミノ酸の一種で、体内において自律神経に作用し、副交感神経を優位にして安眠をサポートする働きがあります。
ですから、強いストレスが原因となって、いびきをかいているという人には効果的でしょう。
また、中性脂肪をコントロールしたり、血圧の上昇を抑える働きもあります。
ですから、肥満体質や高血圧が原因となっていびきが発生している人も、定期的にGABAサプリを摂取することで一定の効果が期待できます。
ただし、こちらも短期で劇的な変化が起こるわけではないので、そうした効果を期待している人は「効かない」と感じることもあるでしょう。
漢方薬をベースにしたサプリメントも登場している
近年増えているのは、「漢方薬成分」を配合したサプリメントです。
中でも、血流を良くして、鼻腔や喉の通りを改善する成分を配合したサプリが人気を集めています。
また、脂肪を燃焼させることで、いびきの改善をサポートするタイプもあります。
ただし、こうしたサプリメントはいずれも「薬品」ではなく「健康補助食品」です。
ですから、食生活の見直しや運動などを合わせて行わないと短期間では効かない、ということを肝に命じておきましょう。
