快適な睡眠を手に入れるためには、「体内時計」の働きを正しく理解することが欠かせません。 ここでは、体内時計の定義、そして体内時計の働きを鈍らせないための注意点について確認していきます。 睡眠のカギを握るのは「メラトニン」 「体内時計」とは、一般に「人間に眠る時間を知らせる体内システム」と定義されています。 この点...

眠っている時の姿勢が悪いことから腰痛が悪化する、というケースは少なくありません。 そこで、おすすめしたいのが「抱き枕による姿勢矯正」です。 では、腰痛に効果があると評判の抱き枕をチェックしていきましょう。 寝ている姿勢にフィットする「丸ごと洗える日本製リラックス抱き枕」 最初にご紹介するのは、日本が誇る繊維メーカー...