ひどいいびきの症状改善に効果があるとして、コエンザイムQ10が注目を浴びています。
ここでは、コエンザイムQ10に含まれるどんな成分がいびきの症状を緩和する作用があるのか？、確認してみましょう。
コエンザイムQ10には筋肉の成長を促す作用がある
コエンザイムQ10は、体内の各細胞に存在している栄養素であり、タンパク質を効率的に変換して運動するためのエネルギーを作り出す作業をサポートしています。
つまり、体内におけるコエンザイムQ10の量が減少すると、体はエネルギー切れを起こしやすくなる、というわけです。
人体でエネルギーをとりわけ多く消費するのは筋肉ですから、筋肉を維持し成長させたいのであれば、コエンザイムQ10を摂取することが不可欠と言えます。
いびきが起きる主な原因としては、口腔内の筋肉が衰えて、舌根沈下が発生することにより気道が狭くなってしまう、という点が挙げられます。
コエンザイムQ10を摂取することで、口腔内の筋肉にエネルギーが十分補給されるため、筋肉が強化されて舌根沈下が起こりにくくなります。
結果として、いびきの症状改善につながるわけです。
ある臨床実験では、コエンザイムQ10を毎日摂取することで、およそ7割の人にいびき症状の改善がみられた、とされています。
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脂肪の燃焼をサポートしてくれるのもポイント
いびきを引き起こす別の原因として、「肥満によって気道が狭くなる」という点も挙げられます。
エネルギーの過剰摂取によって、喉の周りに脂肪が付くことで、呼吸するための気道が狭まってしまうわけです。
コエンザイムQ10には、脂肪をエネルギー源として燃焼させる作用があります。
つまり、この栄養素を定期的に摂取することで、体中の脂肪が燃えやすい状態になるわけです。
ですから、いびきの症状を改善したいのであれば、コエンザイムQ10を摂取しつつ、定期的に運動をすると良いでしょう。
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ホルモンバランスを整える効果もある
女性がいびきをかくようになるのは、「ホルモンバランスの乱れ」が関係しているとされています。
ホルモンバランスが乱れる要因としては、主に「活性酸素の増加」が挙げられています。
コエンザイムQ10には、体内に発生した活性酸素を除去して血流を改善することで、ホルモンバランスを整える働きがあります。
また、コエンザイムQ10には、血中の余分な糖分を体外に排出することで、腫れや炎症を防ぐ作用もありますから、いびきで悩むすべての女性におすすめです。
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