「アロマ」と聞くと、エッセンシャルオイルをイメージする人は多いでしょう。
とはいえ、最近ではアロマを取り入れた、さまざまな快眠グッズが登場しています。
ここでは、人気のアロマ睡眠グッズをチェックしましょう。
アロマバスソルトを使ってリラックス
毎日の疲れを癒す上で、バスタイムを大切にしている人は多いでしょう。
そんな癒しの時間にぜひ使っていただきたいのが、「アロマバスソルト」です。
天然塩に微量のアロマオイルを混ぜ込んだアロマバスソルトは、浴槽のお湯と反応することで浴室内に華やかな香りを演出してくれます。
また、体を洗う際のスクラブとして活用するのも効果的です。
塩の持つデトックス効果で、肌がすべすべになっていくのを実感することができるでしょう。
おすすめは、「ラベンダー」と「ベルガモット」のアロマバスソルトです。
これらの香りには、高ぶった神経を鎮めるリラックス効果があるので、お風呂から上がった後はとてもゆったりとした気分でベッドに入ることができるでしょう。
どちらも香りがそれほど強くない、というのも魅力です。
お気に入りのドライハーブがあるなら、それらを少量混ぜ合わせて、オリジナルのバスソルトを作ってみる、というのも楽しいでしょう。
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アロマミストは効果の早さがポイント
「寝つきが悪くて、夜中にたびたび目が覚めてしまう」という人におすすめしたいのが、スプレータイプのアロマミストです。
シュッとひと吹きするだけで、寝室全体に優しいアロマの香りが漂います。
疲れている時やストレスがたまっている時などは、ベッドに入る1時間ほど前にベッドや枕へ振りかけておくと良いでしょう。
そうしておくことで、ベッドへ入った時に、アロマの優しい香りが体全体を包み込んでくれるように感じるはずです。
「強い香りがそれほど得意ではない」という人は、アロマミストをカーテンに数回振りかけておくのも効果的です。
ほのかで上品なアロマの香りが、心地よい睡眠をサポートしてくれるでしょう。
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アロマの香りがただようアイマスクも便利
仕事などの理由で外泊することが多いという人には、「アロマ・アイマスク」をおすすめします。
名前が示す通り、アイマスクそのものにアロマのエッセンスが染み込ませてあるので、着用するとすぐにアロマの華やかな香りに気付くはずです。
優しい香りのカモミールや、上品な香りのローズなど、種類も豊富なので、自分の好みに合わせた一品を選んでみましょう。
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