日本人全体のおよそ5人に1人は不眠症に悩まされている、という統計があります。 ここでは、睡眠障害の一つに分類される「不眠症」を発症する主な原因とその改善方法について確認していきます。 強いストレスが原因となることも多い 年齢や性別に関わりなく、「生活の中で感じるストレス」が原因となって、不眠症になる人は非常に多い状...

国内外のさまざまな寝具メーカーが、オリジナリティー溢れるブランドを立ち上げています。 ここでは、ベッドやマットレスを製造しているおすすめのメーカー・ブランドをご紹介いたします。 「AIR（エアー）」 「プレミアムな睡眠を提供する」というコンセプトで、高品質なマットレス作りを行なっているのが「AIR（エアー）」です。...

「自分に合った枕がなかなか見つからない」という人向けに、オーダーメイドの枕を作ってくれる専門店が、近年東京を中心として数多くオープンしています。 それでは、専門店が持つ魅力についてご紹介しましょう。 枕の専門家が細かくデータを測定してくれる 専門店の魅力は、「専門家が体に関するデータを細かく計測してくれる」というと...

眠ることができない時の対処法として、「本を読むこと」が注目されています。 ここでは、「なぜ読書が睡眠をサポートしてくれるのか？」また「どんな種類・ジャンルの本を選んだら良いのか？」という点を考えてみましょう。 本を読むことは気持ちをリラックスさせてくれる 「夜眠ることができない」という人の多くは、仕事や学校などで悩...

「家族（もしくは配偶者）のいびきがあまりにうるさいので寝れない・眠れない」という悩みを持つ人は少なくありません。 ここでは、そんなイライラを解消するために、専門家が提案している具体的な対策についてチェックしましょう。 横向きに寝るようサポートする いびきの主な原因としては、「舌が落ち込むことで気道が狭くなること」が...

多くの人が、「気持ち良く眠れる枕は高い」というイメージを持っています。 比較的安価であっても、性能が高く快眠をサポートしてくれる枕はあるのでしょうか？ ここでは、人気の高い3モデルをご紹介いたします。 「Tokyo Best Sleep Center　もちふわエアチップピロー」 「Tokyo Best Sleep ...

腰痛がひどくなると、安眠するのは容易なことではありません。 腰痛の症状改善に、効果が期待できるベッドやマットレスとはどのようなものでしょうか？ ここでは、選び方のポイントをご紹介していきます。 体の一部に負担がかからないことがポイント 寝ている間に腰痛が悪化するのは、睡眠中に腰回りの筋肉へ強い負荷がかかり続けている...

「いびきをかくのは中年男性」というイメージを持つ人は多いようです。 一方で、若い人の間でも、いびきで悩んでいる人が増えてきています。 ここでは、いびきが起こる主な原因と対策について、一緒に考えてみましょう。 喉の奥に舌が落ち込むことが主な原因 いびきが発生する主な原因は、「口呼吸をしている人の舌が喉に落ちてしまうこ...

羽毛布団に使用されている羽毛の質を見極めたいのであれば、商品についている「羽毛品質ラベル」を活用すると良いでしょう。 では、このラベルが持つ特徴および種類に関して大切なポイントをお伝えします。 「ゴールドラベル」は4つの段階に分かれている 羽毛布団の格式を定めるラベルで、最も一般的なのは「ゴールドラベル」です。 ...

ベッドやマットレスを選ぶ時に悩むのが、「どのタイプが自分に合っているか？」という点でしょう。 近年、内部構造が異なるさまざまなタイプのマットレスが登場しています。 ここでは、マットレスのタイプ別にそれぞれの特徴をご紹介していきます。 ポケットコイルタイプ 「ポケットコイルタイプ」は、生地の内部にスプリングをぴったり...