「睡眠が少ないと体に良くない」ということは、よく知られています。 睡眠時間が減少すると、具体的にはどんな健康被害が起こり得るのでしょうか？ ここでは、主に3つのポイントを取り上げてみましょう。 生活習慣病のリスクが大幅に高まる 人体は眠っている間に、傷ついた筋肉や細胞の修復を行なっています。 特に、夜10時から午前...