安眠グッズ 夏の夜を快適に過ごしたい人へ～快眠寝具のおすすめはこちら～ 日本の夏は、暑さに加えて湿気もあることから、「寝苦しくて辛い」と感じる人が少なくありません。 ここでは、蒸し暑い夏の夜でも、快適に過ごすことができるようサポートしてくれるおすすめの寝具をご紹介しましょう。 「ナイスデイ ひんやり 敷きパッド」 1つ目のおすすめ寝具は、「ナイスデイ」が製造・販売する「ひんやり 敷きパ... 2018年7月6日
安眠グッズ 睡眠の時間を快適にして毎日健康に〜便利なグッズを活用しよう〜 睡眠の時間をさらに心地よくしたい人向けとして、大小さまざまな便利アイテムが数多く登場しています。 ここでは、健康促進にも貢献してくれる人気の快眠便利グッズについて、ご紹介していきます。 移動が多い人には「アイマスク」がおすすめ 電車や飛行機などで移動することが多い人や、「少しでも光があると眠れない」という人におすす... 2018年6月26日
安眠グッズ 不眠症を改善したい人必見！便利なサポートグッズをチェック 不眠症で悩む人は毎年増加傾向にあり、病院で治療を受ける人も増えています。 ここでは、「眠れない」と感じる時にぜひ使っていただきたい、不眠症対策のサポートグッズを３つご紹介しましょう。 不眠症改善に役立つ１つ目のおすすめグッズは、「エムリリー（MLILY）マットレストッパー」です。 デンマーク生まれの寝具業界注目の新ブラ... 2018年6月20日
安眠グッズ 睡眠をサポートしてくれるアンドロイド向け人気アプリをチェック 睡眠状態のチェックやアドバイス機能を持ったスマホアプリが、数多く登場して人気を集めています。 ここでは、特に人気・評価の高いアンドロイド・スマホ向けの睡眠サポートアプリを３つご紹介しましょう。 優しく睡眠導入を促す「眠りの為の処方箋 Lite」 穏やかなBGMでゆっくりと眠りにいざなってくれるのが、「眠りの為の処方... 2018年6月13日
安眠グッズ 質の良い睡眠をサポートしてくれる本は？おすすめの種類・ジャンルは？ 眠ることができない時の対処法として、「本を読むこと」が注目されています。 ここでは、「なぜ読書が睡眠をサポートしてくれるのか？」また「どんな種類・ジャンルの本を選んだら良いのか？」という点を考えてみましょう。 本を読むことは気持ちをリラックスさせてくれる 「夜眠ることができない」という人の多くは、仕事や学校などで悩... 2018年6月9日
安眠グッズ ブルーライトメガネを使うことで睡眠の質は本当に改善するのか？ 快適な睡眠を妨げる原因として、電子機器から発生するブルーライトがしばしば取り上げられています。 ここでは、ブルーライトが人体に及ぼし得る影響と、それをカットする方法について考えてみましょう。 ブルーライトはもともと自然界に存在している波長の短い青色光 一般に「ブルーライト」と呼ばれているのは、380～500nm程度... 2018年5月28日
安眠グッズ 睡眠をサポートしてくれるリラックス効果の高いハーブティーはこれだ 香りが良いハーブティーは、体への刺激が少ないことから広く支持を集めています。 また近年では、ハーブティーの持つ睡眠サポートの効能が注目されています。 ここでは、快眠に役立つハーブティーについて調べてみましょう。 体を内側からリラックスさせてくれる「カモミール」 胃や腸の働きを活発にして、体内の免疫機能を向上させてくれ... 2018年5月24日
安眠グッズ 水出し緑茶は睡眠の質向上に有効って本当？その理由に迫ろう 緑茶にはカフェインが含まれているため、睡眠前の摂取を控えている人は多いでしょう。 一方で、水出しの緑茶には睡眠をサポートする効果があることが分かってきています。 その主な効能について、確認してみましょう。 水出し緑茶には「テアニン」がたっぷりと配合されている 緑茶を水出しにすると、お茶の中にカフェインはほとんど発生... 2018年5月20日
安眠グッズ リラックス効果のあるアロマの香りを活用して快適な睡眠を手に入れよう アロマは高いリラックス効果があることから、女性を中心として広く人気を集めています。 ここでは、心地よく眠るためにアロマを活用しようと思う場合に、押さえておくと良いポイントを3つご紹介します。 すべてのアロマが睡眠を促進するわけではない 「アロマ」と聞くと、「リラックス効果がある」というイメージを持つ人は多いことでし... 2018年5月16日
