睡眠状態のチェックやアドバイス機能を持ったスマホアプリが、数多く登場して人気を集めています。
ここでは、特に人気・評価の高いアンドロイド・スマホ向けの睡眠サポートアプリを３つご紹介しましょう。
優しく睡眠導入を促す「眠りの為の処方箋 Lite」
穏やかなBGMでゆっくりと眠りにいざなってくれるのが、「眠りの為の処方箋 Lite」です。
このアプリは、自然界に存在する音をベースとして、ゆったりとした優しい音楽を流すことにより、ストレスを軽減して気持ち良く眠ることができるようにしてくれます。
もともとは、心療内科の治療向けとして開発されたものなので、安らぎを与える効果は抜群です。
実際に活用している人の口コミを見ると「安らかで眠りやすいBGM」や「気付かない間に眠ってしまう」といった好意的な意見が非常に多く見られます。
Android 2.1以降のバージョンすべてに対応している、というのも魅力です。
眠りの質を分析してくれる「熟睡アラーム」
アラームとしての機能に加えて、眠っている時にどれほど寝がえりを打っているかなどを、自動的に記録・分析してくれるのが、アンドロイド用アプリ「熟睡アラーム」です。
毎日の睡眠時間を記録しておくことで、睡眠の質に関する検証およびアドバイスをしてくれる便利なアプリです。
また、心地よいBGMで快適な睡眠をアシストする機能も付帯しています。
「なかなか、時間通りに起きることができない」という人向けに、「眠りが浅くなるタイミングを見計らってアラームを鳴らす機能」や「アプリが指定する課題をクリアしないとアラームを停止できない機能」などがある、というのも特徴です。
アプリは完全無料なので、「眠りの質が良くない」と感じている人にはおすすめです。
いびきや無呼吸状態をチェックしたいなら「寝言・いびき録音アプリ ～快眠サポートアプリ～」
「眠っているのに朝起きると疲労感が抜けない」という人は、無呼吸症候群になっている可能性があります。
その兆候をチェックするために開発されたアプリが、「寝言・いびき録音アプリ 〜快眠サポートアプリ〜」です。
就寝前にアプリを起動しておくと、いびきをかく度にその音を録音してくれます。
その音を確認することで、無呼吸状態が発生しているかどうかがすぐに分かるでしょう。
また、いびきをかいていた時間や頻度も分かるので、睡眠の質を分析する上で、大変役に立つアプリということができます。
「眠気がひどくて、睡眠外来を利用しようか考えている」という人に、おすすめの分析系アプリです。