安眠グッズ 質の良い睡眠をサポートしてくれる本は？おすすめの種類・ジャンルは？ 眠ることができない時の対処法として、「本を読むこと」が注目されています。 ここでは、「なぜ読書が睡眠をサポートしてくれるのか？」また「どんな種類・ジャンルの本を選んだら良いのか？」という点を考えてみましょう。 本を読むことは気持ちをリラックスさせてくれる 「夜眠ることができない」という人の多くは、仕事や学校などで悩... 2018年6月9日
いびき 家族のいびきがうるさいから寝れない・眠れない人におすすめの対策 「家族（もしくは配偶者）のいびきがあまりにうるさいので寝れない・眠れない」という悩みを持つ人は少なくありません。 ここでは、そんなイライラを解消するために、専門家が提案している具体的な対策についてチェックしましょう。 横向きに寝るようサポートする いびきの主な原因としては、「舌が落ち込むことで気道が狭くなること」が... 2018年6月8日
枕 安いけど高性能の枕って本当にあるの？おすすめの商品はこちら 多くの人が、「気持ち良く眠れる枕は高い」というイメージを持っています。 比較的安価であっても、性能が高く快眠をサポートしてくれる枕はあるのでしょうか？ ここでは、人気の高い3モデルをご紹介いたします。 「Tokyo Best Sleep Center もちふわエアチップピロー」 「Tokyo Best Sleep ... 2018年6月7日
マットレス 腰痛改善に効果が期待できるベッドやマットレスの選び方はこれだ 腰痛がひどくなると、安眠するのは容易なことではありません。 腰痛の症状改善に、効果が期待できるベッドやマットレスとはどのようなものでしょうか？ ここでは、選び方のポイントをご紹介していきます。 体の一部に負担がかからないことがポイント 寝ている間に腰痛が悪化するのは、睡眠中に腰回りの筋肉へ強い負荷がかかり続けている... 2018年6月6日
いびき いびきがうるさいのはこれが原因だ！具体的な対策もご紹介します 「いびきをかくのは中年男性」というイメージを持つ人は多いようです。 一方で、若い人の間でも、いびきで悩んでいる人が増えてきています。 ここでは、いびきが起こる主な原因と対策について、一緒に考えてみましょう。 喉の奥に舌が落ち込むことが主な原因 いびきが発生する主な原因は、「口呼吸をしている人の舌が喉に落ちてしまうこ... 2018年6月5日
布団 羽毛布団選びはラベルがポイント？種類別に詳しく解説します 羽毛布団に使用されている羽毛の質を見極めたいのであれば、商品についている「羽毛品質ラベル」を活用すると良いでしょう。 では、このラベルが持つ特徴および種類に関して大切なポイントをお伝えします。 「ゴールドラベル」は4つの段階に分かれている 羽毛布団の格式を定めるラベルで、最も一般的なのは「ゴールドラベル」です。 ... 2018年6月4日
マットレス ベッドやマットレスの種類を知ろう！選び方のポイントは何？ ベッドやマットレスを選ぶ時に悩むのが、「どのタイプが自分に合っているか？」という点でしょう。 近年、内部構造が異なるさまざまなタイプのマットレスが登場しています。 ここでは、マットレスのタイプ別にそれぞれの特徴をご紹介していきます。 ポケットコイルタイプ 「ポケットコイルタイプ」は、生地の内部にスプリングをぴったり... 2018年6月3日
夜の就寝 「寝だめ」は睡眠不足・睡眠負債を解消する方法として効果的なの？ 睡眠不足を解消する方法として、「寝だめをする」という人は少なくありません。 「平日は満足に眠れないので、週末や休日に10時間以上寝る」と言う人もいます。 それでは、「寝だめは本当に効果的なのか？」について、考えてみましょう。 寝だめをしても睡眠負債は解消されないことが多い 週末や休日にたくさん眠ったとしても、平日に... 2018年6月2日
朝の目覚め・昼の眠気 絶対に寝坊したくない人たちへおすすめなのが「爆音目覚まし時計」 「朝起きるのが苦手」という人のために色々な機能を持った目覚まし時計が登場しています。 中でも「絶対に寝坊したくない」という人たちから強い関心を集めているのが、「爆音機能」を搭載した目覚まし時計です。 爆音目覚ましが持つ強み・メリットとは 爆音目覚まし時計を使うメリットは、「必ず目が覚めること」です。 「爆音」と呼... 2018年6月1日
